Relaxing at Work, Easier and More Necessary than You Think – Business Tips & Advice

Le travail, c’est nul : vous le savez, votre chat le sait et le jouet qui grince de votre chat le sait. C’est prolonged, stressant, ennuyeux, et si vous travaillez dans le commerce de détail, rempli à ras bord de gens difficiles. Il est facile de se transformer en une grosse boule d’anxiété et de fantasmes meurtriers, mais croyez-le ou non, il existe des moyens de se détendre même dans les lieux de travail les furthermore stressants. Et pas seulement cela, mais c’est vraiment dans votre intérêt de le faire voici pourquoi et comment.

Partie 1 : Pourquoi devrais-je me détendre au travail ?

Rester calme et détendu au travail aide à la productivité et à rester sain d’esprit. La plupart des lieux de travail vous obligeront à traiter avec des personnes et des choses que vous détestez ou qui vous échappent. Trouver un moyen de se détendre avant, pendant ou après le travail aide à atténuer le anxiety qui en résulte et fera finalement de vous un travailleur in addition productif, maintenant que vous n’avez moreover à penser à la façon dont vous allez appeler le shérif pour avouer devant le les voix prennent le dessus.

Cela peut être un choc pour certains, mais laisser votre colère et votre anxiété monter à ébullition ne fait pas exactement un bon service client. Votre shopper ou votre client sera en mesure de dire si vous ne l’aimez pas, et si c’est assez évident, votre patron le découvrira et maintenant vous aurez vraiment des ennuis. Même si c’est quelque chose de petit comme brancher votre Casque QC35 Bose et écouter de la musique entre clients, vous avez besoin d’un moyen de relâcher la pression pour pouvoir travailler moreover efficacement.

De in addition, le pressure et l’anxiété sont des états émotionnels qui se nourrissent d’eux-mêmes. In addition vous êtes stressé ou en colère, in addition il est facile pour d’autres choses d’aggraver ce sentiment. Il est impératif que vous restiez calme et que vous trouviez un moyen d’évacuer votre colère et votre anxiety lorsqu’ils commencent à s’accumuler.

Partie 2 : Ok, alors remark puis-je me détendre ?

Se détendre au travail est une tâche assez facile si vous déterminez les meilleurs times pour le faire. C’est en fait le leading conseil : réservez-vous du bon temps. Même si vous écoutez juste de la musique pendant la pause déjeuner, laissez-vous détendre un peu.

Ces méthodes de relaxation sont les suivantes :

1. Si vous travaillez dans un bureau, mettez de la musique relaxante pendant que vous travaillez. Vous pouvez configurer votre espace de travail pour utiliser un Enceinte Revolve de Bose, pour vous assurer que le son est tout autour de vous. Ou si vous avez un travail qui doit être fait sérieusement, écoutez de la musique qui vous donne envie de vous lever et de courir, et mettez plutôt cette énergie au travail.

2. Mangez un bon petit déjeuner avant le travail, si vous le pouvez. La faim peut rendre un lieu de travail déjà stressant encore moreover, alors assurez-vous toujours d’arriver au travail avec de la nourriture dans le ventre. Si vous n’avez pas le temps de cuisiner vous-même, partez as well as tôt que d’habitude et prenez un petit-déjeuner au volant.

3. Abonnez-vous à une salle de sport ou rejoignez un club de boxe, ou vraiment partout où vous pouvez physiquement évacuer votre tension et votre colère après le travail dans un environnement sûr et contrôlé. Rien ne soulage le stress additionally rapidement que d’enfoncer votre poing dans un pauvre sac de boxe harmless sur lequel vous avez scotché le visage de votre consumer le furthermore ennuyeux.

4. Organisez votre espace de travail, nettoyez le désordre. En as well as de vouloir avoir l’air professionnel, rien ne génère as well as de anxiety que d’avoir besoin d’un papier pour un devoir et de devoir trier des tas et des montagnes de papiers que vous auriez dû jeter il y a des mois.

5. Quittez le bureau pendant votre heure de dîner. Ne mangez pas à votre bureau, entouré de tout le travail qui vous attend à la minute où vous avez terminé ce sandwich au thon. Sortez du bureau et prenez l’air pendant une heure, laissez-vous détendre pour pouvoir retourner au travail rafraîchi et rechargé.

6. Trouvez un ami à qui parler de votre journée après le travail, peut-être autour d’un verre dans votre bar préféré. Parfois, la meilleure façon d’évacuer toute cette frustration est de dire à quelqu’un ce qui vous dérange. Ils n’ont même pas besoin de vous donner des conseils, le uncomplicated fait de les laisser sortir de votre système vous aidera à vous sentir beaucoup mieux.

7. Pour ceux qui sont incapables de trouver une salle de gymnasium ou un club de boxe ou qui ne veulent pas supporter l’air en sueur chargé de testostérone, procurez-vous une balle anti-worry ou un Rubik’s Cube. Quelque chose de malléable ou de solide avec lequel vous pouvez jouer lorsque vous êtes coincé dans votre chaise, l’heure du déjeuner est de 3 heures, et vous n’avez qu’à expliquer à un respirateur qui utilise “littéralement” incorrectement comment brancher son ordinateur 3 fois . Les spinners Fidget sont également un outstanding outil à cette fin.

8. Si vous avez votre propre espace de travail, personnalisez-le davantage. Investissez dans une chaise ergonomique qui ne vous fait pas détester la colonne vertébrale, ou couvrez votre espace avec des accessoires personnels et des bibelots pour vous mettre as well as à l’aise.

9. Essayez d’apprendre à connaître vos collègues quand vous le pouvez. Traiter avec d’autres personnes peut être intimidant pour beaucoup de gens, en particulier dans les lieux de travail très stressants. Mais savoir que vous avez quelqu’un à vos côtés peut soulager énormément votre poitrine.

Partie 3 : Quand tout le reste échoue…

Quittez, pur et straightforward. Si vous ne pouvez absolument pas rester détendu dans votre travail, il est probablement temps de trouver un nouvel emploi. Additionally facile à dire qu’à faire, d’accord, mais si vous donnez tout pour un travail et que vous n’obtenez rien en retour, vous ne leur devez pas votre company continu. Dès que vous le pouvez, prenez un nouveau travail moins stressant et reprenez votre chemin.

Conclusion

Votre lieu de travail n’a pas à être la pire partie de votre journée, peu importe à quel issue il essaie d’être juste cela. Même la personne la furthermore facilement stressée peut trouver un moyen de se détendre pendant les heures de travail. Donc, si votre travail vous cause de la annoyance, essayez l’un des conseils ci-dessus pour faire de votre journée de travail un mal nécessaire, mais pas intolérable.

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.